E M A G R E C E R

OBESIDADE: é o excesso de peso causado pelo
aumento do número de células adiposas no corpo.

E atinge 38 milhões da população brasileira.

40% é mulher acima dos 20 anos.

Pra saber o seu grau de obesidade você precisa calcular seu IMC = Índice de massa corporal

peso atual

IMC= _________

altura²
Realizando essa operação matemática, as obesas
são classificadas em graus de obesidade.

Menos de 20 – peso inferior ao normal
De 20 a 25 – peso normal
De 25 a 29,9 – sobrepeso ou obesidade grau I
De 30 a 39,9 – obesidade grau II
Mais de 40 – obesidade mórbida ou de grau II

Bom to na lista das gordinhas, e preciso emagrecer.

Resolvi postar pois esta chegando as festa de fim de ano. e 2 meses antes começamos já pensar que queremos estar magrinha pra passar as festas, e ai vem as dietas loucas:

• carboidrato

• sopa




• 7 kg em uma semana




• dieta dos famosos




• dieta da maça




• do leite




• da lua

Dietas pra todos os gostos, dietas pra todos que adoram forro, e querem virar uma sanfona, já não bastasse as dietas milagrosas, agora tem chá de varias cores, vermelho branco e verde, to chá de oliveira, chã de romã, chã 30 ervas, 35 ervas e 40 ervas.
Mas o que faz "Acontecer" mesmo é :

• Acreditar que vai chegar ao um objetivo




• Perceverança




• Redução alimentar acompanhado de um nutricionista




• E muita malhação

Li uma vez em uma revista uma historia de uma moça de 23 anos, que pesava 89Kg, e numa entrevista de emprego foi dispensada pela obesidade, ai então ela resolveu mudar e emagrecer, mas como não tinha dinheiro pra pagar consultas e o SUS diga-se de passagem é uma BOSTA, ela inventou o seu método, tudo aquilo que sentia vontade de comer além do seu almoço e janta, escrevia e depositava na caixa de sapato, que havia feito, como se fosse um cofre paras gramas que ela deixaria de adquirir, no final do mês ela se pesava e abria a caixa e comparava tudo que ela deixou de comer e o peso que perdeu, e o bem estar dela de ter alcançado o objetivo.

Após 3 meses perdeu 12 quilos, onde a motivou fazer academia 3 vezes por semana, na entrevista com a revista Forma ela estava pesando 52 quilos. Bom adorei a história dessa moça, pois a perceverança em qualquer coisas que queremos alcançar e muito importante.

Famosas que hoje são ditas como "MULHERES IDEAIS" também um dia passaram por esse dilema " FORA DOS PADRÕES DE BELEZA" como nós.

Mas algo as motivaram pra conseguir emagrecer e acho que isso que temos que ter, MOTIVAÇÃO. bom seja la qual for esse motivo, MARIDO, AMIGAS,INIMIGA, PRAIA. Até a competitividade nessas horas é amiga, pois se competir com alguém quem emagrece mais, quanto tempo, e como, aiiii também pode ser uma motivação Mas passe a enchegar a sua fase de emagrecimento, como se fosse adquirir um casa, que ai fica difícil querer desistir.